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如何从根子上治好阳虚

发布时间:2013-03-25 15:00:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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如何从根子上治好阳虚

阳虚还有一种重要表现在消化系统,比如脾胃虚了,脾胃的消化功能差了,这样我们吃了东西以后就不能很好地吸收食物里的营养物质,更不能供应到全身各个脏腑。吸收消化不了了,这些东西就混杂在一起,从消化道出来,就发生泄泻了。机体阳气虚了,就没有能量推动水液的运行,这些水液在体内滞留会引起水肿。

阳虚体质的人,免疫功能低下,就是抵抗力低,平时容易感冒,而且别人感冒几天就好了,但阳虚体质的人感冒十天半月都不好。而且,阳虚体质产热不足,会引起血管收缩,循环受阻,大脑长期供血不足,易导致脑功能减退;阳虚体质会使生殖系统功能减退。阳虚体质的人,不能吃寒凉之物,不能吃各种冷饮,不能吃各种生冷瓜果。

难道阳虚体质的人,一辈子就不能吃这些美食吗?所以,我们才提出养生要从体质抓起,只有改善了体质,才能从根子上治好阳虚,让我们拥有健康的天年。体质状态是根本,就像我们种树时的土壤一样,只有土壤得到改善,树木才能枝繁叶茂,所以说改善体质是根本。

通过上面的讲解分析,我们对阳虚体质有了一定的了解。那么,阳虚体质应该怎么改善呢?总的来说,阳虚体质的人,食要温阳忌寒凉,起居要保暖,运动要避风寒。

阳虚体质的人,性格一般是沉静的,内向的,不爱说话的,情绪常常不好,低落,给人的感觉不是那么阳光。所以,我们必须加强精神调养,调节好自己的情感,调节喜怒,尽量避免和减少悲伤,还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。

在日常生活中,我们可以多听听音乐,选择一些轻松、喜庆的音乐,还可以选择一些优美、畅快的旋律、轻音乐。

多交朋友,要多与人接触、沟通,甚至玩耍,尤其老年人,更应不断充实自己的晚年生活,转移忧郁虚弱的心理。要善于自我排遣或与别人倾诉,心胸要宽阔,做人要宽宏大量,用愉悦的心情代替悲哀、低落的心情。

我们知道,肾在机体组织中是最重要的一个器官,所以,肾阳是我们一身阳气之根本。其次就是我们的脾阳。

俗话说男人不可百日无姜,我们在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭之后,一般马上会喝一碗姜汤,这是为什么呢?是因为生姜可以温阳,促进血液运行,驱散寒邪。

中医里面讲生姜是助阳之品,宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,这是为什么呢?是因为"自言服生姜40年,故不老云"。说的意思就是,生姜温阳作用明显,经常吃姜,百益无一害,养生保健离不开姜。还有传说故事中白娘子盗仙草救许仙,此仙草就是生姜芽,生姜还有个别名叫"还魂草",而姜汤也叫"还魂汤"。

医家和民谚称"家备小姜,小病不慌",还有"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方",也正是这个道理。那么,我们可以怎样吃生姜呢?我们可以在做菜的时候放姜,还可以口嚼生姜,甚至还可以把生姜切片以后放在肚脐上。

同时,脾是我们重要的消化器官。阳虚体质的人,还可以适当多吃以温补脾肾阳气为主的食物,常用的食物可选羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、童子鸡、鹅肉、虾、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮等,平时应少食生冷黏腻的东西,即便是盛夏也不要过食寒凉之品,比如冰水、冰激凌、冰西瓜等。

这些方法,对于阳虚体质偏于卫阳不足和中焦虚寒的人比较适合。

大家应该都知道枸杞子吧。枸杞子也是古今养生的一大选择,有延年益寿之功。大诗人陆游到老年,因两目昏花,视物模糊,常吃枸杞子来治疗和养生,为此而写下了"雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹"的诗句。

我国民间流传一句话:君行千里,莫食枸杞。这什么意思呢?就是讲枸杞具有很强的温阳作用,对于离家远行的青年男女则不宜。现代研究也表明,枸杞子里含有人体能量代谢需要的氨基酸、胡萝卜素,以及维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等成分。因此,枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药,更是一种不可多得的养生保健品。

可是,枸杞子我们怎么食用呢?我们可以生食,可以煎汤,可以熬膏,可以泡酒。不过,最简单的方法是用来泡水,代替茶饮。在古书里就有枸杞子泡水代茶饮的记载--取枸杞子补益肝肾,五味子益气生津、敛汗的作用,用枸杞子、五味子各等份,研为粗末,每次9~15g,沸水浸泡,代茶饮。

食用枸杞子的方法,对阳虚体质偏于下焦虚寒型的人更为适用。

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