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出现亚健康您该怎么办

发布时间:2013-03-21 15:00:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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出现亚健康您该怎么办

随着现代社会的发展,人们对生命和健康的认识,由原来单纯的生物医学模式转变成为生物-心理-社会医学模式。我们也要从研究"人患的病"转化为研究"患病的人",在治疗疾病的同时更多的是预防疾病,防患于未然。

中医体质学说认为,人的体质是可分的,这无疑使得个体化治疗和预防成为了可能。20世纪80年代中期,前苏联学者布赫曼通过研究提出,除了健康状态之外,人体还存在着一种非健康非患病的中间状态,即亚健康状态,也就是没有得病以前的状态。

亚健康状态涉及的内容很广泛,主要是因为它所表现的症状多种多样,而且大部分都是不固定的,比如情绪低落、反应迟钝、记忆力减退、心烦意乱、焦虑恐惧、孤独空虚等一系列表现。亚健康是我们身体机能失调的一种综合表现,也就是中医里讲的阴阳失去了平衡。因此,我们对体质及其分类的研究,对亚健康的干预意义是很重要的。

体质可以分类,决定了我们认识机体本身,进行养生保健,包括对疾病的防治都实现了个体化,这也是更人性化的一种表现。体质养生为每一个人量身定做了一套养生保健方法,提供了一套自我保健的工具。我们可以应用这个工具随时随地进行养生,让养生无处不在。

我们通过体质养生,不但要知道我们生病了应该怎么吃,怎么养,还要知道患了同一种疾病,不同的人吃法、养生方法都是不同的。比如我们知道糖尿病患者应该吃什么怎么吃,养什么怎么养,还应该知道糖尿病人是不一样的,每个人都应该有自己不同的养生方法。只有找到适合个体的养生保健方法,我们的调养才是最有意义的。

说到养阳,就必须提到阳虚。我们所说的阳虚体质,指的就是由于阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。什么意思呢?就是我们体内的小太阳缺少光和热了。

大家都知道,万物生长靠太阳,太阳给予了我们生命,给予了我们能量。太阳所产生的能量,以辐射的方式不断地向宇宙空间发射,所以太阳才成为地球上光和热的主要来源。太阳每时每刻都在向地球传送着光和热,有了太阳光,地球上的植物才能进行光合作用。

植物的叶子大多数是绿色的,因为它们含有叶绿素。叶绿素只有利用太阳光的能量,才能合成种种物质,这个过程就叫光合作用。同样的,我们的机体要是没有了阳气,就像我们的地球没有了太阳一样。我们的机体失于温煦,体内产能不足了,热不够了。

《黄帝内经·素问·生气通天论》里说:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也。"讲的意思就是,古人把阳气比做天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。

同样道理,人身的阳气,要调和才能发挥它的防护功能,不然就会招致病邪侵入。《黄帝内经·素问·生气通天论》里还谈到"阴者藏精而起亟也,阳者卫外而为固也",就是指人体抵御外邪的能力靠的就是阳气。在中医里又叫"卫阳"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。所以阳气为一身之根本,养阳也是养生保健的根本。

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