稍微活动就出汗是气虚的表现

所在栏目：王琦 核心内容: 气虚体质

稍微活动就出汗是气虚的表现

南宋年间，馆阁（中央级学术机构）设有轮流值班制度，每晚安排一名阁员值宿。当时值班阁员开溜成风，开溜的名堂，代代阁员约定俗成，在值班登记簿上均写为"肠肚不安"。
一位名叫陈鹄的大学士，硬被拉去馆阁值宿。他开溜时，偏不循例照写"肠肚不安"，却标新立异大书"感风"二字。就是指的感冒。还有清代官员办毕公事请假休息，例称请"感冒假"。

为什么会出现"感冒假"这样一个词呢？官员在为公务操劳，日理万机，每天甚至每时每刻都在考虑国家的事情，劳累过度，导致气不足了。而气虚最常见的表现就是出现反复感冒，所以就出现了"感冒假"。

为什么气虚的人不少？这和孩子从小的生活习惯有关系。现在一家一个孩子，家长对小孩爱护有加，孩子冷不得、热不得，整个就把小孩当成暖房中的花朵。时间长了，一方面孩子对寒冷空气不耐受，一旦遇到冷空气就会出现感冒。另一方面，小孩在室内待久了，缺乏适当的运动，四肢的功能也随之下降了，脾胃得不到锻炼，气血能量得不到及时补充，为气虚体质的形成埋下了隐患。

稍微活动就出汗是气虚了

白天气温不高，也没有干什么重体力活，稍微动动就出汗，汗还嗖嗖的冷。这是为什么？一方面是卫气不足了，自己身体的大门敞开了，固护的作用减弱了，机体的津液就变成汗液从肌肤里面出来了。另一方面，机体能量运行需要一个推动器，这个推动器就好比气的温煦作用，气虚了，气不足了，气的温煦功能就发挥不出来了，所以就会出现冷汗。因此，我们不应该忽视冷汗，出冷汗是身体在与我们对话，提醒我们它出了问题。

内脏下垂，是气虚不能固摄了

我们知道，气还有一个特别重要的功能就是固摄作用。为什么我们人体各个器官能够在它固有的位置上，发挥着重要的生理功能？器官的位置不会随意变动，就是因为气发挥着固摄的作用。要是气虚了，自然固摄的能力就下降了，这个时候女的就会出现子宫下垂，有下腹有东西要掉出来的感觉，平时就会腰酸背痛，严重时还会有尿频、小便解不干净或大便不顺畅的感觉。而且还会出现胃下垂，上腹部不舒服，饱胀，饭后会恶心、嗳气等。

长期胃下垂者常有消瘦、乏力、心悸、头痛等症状。有人还会出现肾下垂，表现为腰部酸痛、尿频、尿急、下肢浮肿、腹胀、恶心、呕吐、失眠、头晕乏力、记忆力减退等。
因此，气虚体质的人一定要注意，气虚不仅仅是气不够用了，休息休息就会恢复，更重要的是气虚会带来一系列严重的后果。我们只有把偏颇的气虚体质调整过来，才能从根本上解决。

气虚体质的人不宜过思和过悲

既然气虚会给健康带来那么多问题，那出现了气虚，我们应该怎么调整？气虚体质的人，应遵循这样的养生原则，食宜益气健脾，起居勿过劳，运动宜柔缓。

我们已经说过，气虚体质的人一般性格都是内向的，胆子小，不喜欢冒险。

所以，气虚体质的人一定要培养自己豁达乐观的生活态度，不断地给自己加油鼓劲，增强自信心，可以把自己的精神寄托在自己感兴趣的事情上。到户外大自然中去感受生活，比如通过摄影，赏心悦目，记录人生旅程，追求美好，表达思绪，陶冶情操。

我们说"劳则气耗"，气虚体质的人不可以过度劳力劳神。在工作繁忙之余，要学会放松，学会用点滴休息时间小憩一会儿，使身体的能量能够及时得到补充。同时还要避免过度紧张，保持一个稳定平和的心态。也不能过度思虑，因为脾是生化气血的，一方面思虑过度会使气不畅，另一方面过度思虑又会伤脾。

我们都知道呼吸是靠肺，气呢主要是来源于肺，悲伤就会伤肺。悲伤会导致气不足，平时你不快乐、悲伤的时候，是不是会觉得有气无力呢？气虚体质的人不宜过思和过悲。我们一定要调整好自己的情绪和心态，乐观地面对生活，用一颗感恩的心来对待生活，我们就会很快乐。